STRES MANAŽMENT

Ako zvládať stres

Stres je novodobou pandémiou ľudstva.
Naučte sa ho zvládať, kým nie je neskoro!

Cítite sa vystresovaní a vyčerpaní?

Máte pocit, že nič nestíhate?

Padá vám niekedy všetko na hlavu?

PREČO si vybrať kurz Stres manažment

Stres je novodobou pandémiou ľudstva a našou každodennou súčasťou. Podľa prieskumov podlieha stresu až sedem z desiatich Slovákov. Stres znižuje efektivitu, sústredenosť, oberá nás o energiu a negatívne vplýva na psychické aj fyzické zdravie.

To, ako ho zvládame, nezávisí vždy iba od vonkajších podmienok, ale aj od nášho vnútorného nastavenia. Je preto veľmi dôležité pracovať na sebe a učiť sa stres zvládať a predchádzať mu. Ako na to? To sa dozviete na našom školení.

ČO SA DOZVIETE na školení Stres manažment

Na školení sa naučíte jednoduché a účinné antistresové NLP techniky, vďaka ktorým sa dokážete rýchlo upokojiť a lepšie zvládať každodenný stres. Vysvetlíme si, ako funguje náš mozog a aký to má vplyv na stres a naše emócie.

Vysvetlíme si 5 základných antistresových stratégií, ktoré Vám pomôžu kontrolovať vašu úroveň stresu. Povieme si, ako sa stresu vyhnúť a aj to, kedy je pre nás ešte užitočný a kedy už nebezpečný.

OBSAH
Školenia Stres manažment

  • Čo je stres, stresová krivka a spúšťače stresu

  • Korona – nový typ stresu

  • Ako funguje náš mozog a ako to vplýva na stres

  • 5 antistresových stratégií

  • Ako sa vyhnúť stresu – taktika prevenci

  • NLP techniky a mikrotechniky na zvládanie stresu

  • Od manažovaniu stresu k manažovaniu energie

  • Reziliencia a stres manažment

  • Life balance a 4 piliere stres manažmentu

CIELE
školenia Stres manažment – naučiť sa Ako zvládať stres

  • Naučíte sa, ako sa jednoducho a rýchlo upokojiť

  • Naučíte sa stratégie, ktoré Vám pomôžu lepšie zvládať stres

  • Osvojíte si jednoduché a účinné antistresové techniky

  • Dozviete sa, ako stresu predchádzať

  • Dozviete sa 4 piliere stres manažmentu

PRE KOHO
je školenie Stres manažment určené

Zamestnanci

Manažéri a tím lídri

Firmy – firemné školenia

Jednotlivci, ktorí sa zaujímajú o osobnostný rozvoj

MIESTO, ČAS a CENA

Školenie Stres manažment organizujeme prezenčne alebo ako online školenie
(online kurz cez MS Teams)

23.11.2021

od 9:00 do 16:30
VIKTORIA
Košická 49, Bratislava
130 Eur + DPH

BUDE UPRESNENÉ

od 9:00 do 16:30
VIKTORIA
Košická 49, Bratislava
130 Eur + DPH

BUDE UPRESNENÉ

od 9:00 do 16:30
VIKTORIA
Košická 49, Bratislava
130 Eur + DPH

PRIHLÁSIŤ SA NA KURZ

V prípade záujmu o tréning napíšte na info@anteaconsulting.sk alebo zavolajte 0903 240 801 alebo vyplňte formulár:

Zvoľte termín / Informujte ma o najbližšom termíne
Odoslaním rezervácie súhlasíte so zpracovaním osobných údajov pre účely rezervácie a seminára.

Počet miest je obmedzený.

KTO vás bude tréningom sprevádzať

Ing. Jaroslava Vaculčiaková, PhD.
CEO & Senior tréner a konzultant

Je skúsenou trénerkou, koučkou a konzultantkou v oblasti komunikácie a soft skills. Pracuje s jedinečnými NLP technikami a zahraničnými trendami na zvyšovanie ľudského potenciálu, zvyšovanie výkonnosti a spokojnosti zamestnancov. Jej poslaním je pomáhať ľuďom rásť, rozvíjať svoj potenciál a žiť šťastný, úspešný a naplnený život.

Počas svojej dlhoročnej profesionálnej kariéry poskytovala komunikačné poradenstvo a tréningy mnohým významným nadnárodným aj slovenským firmám, prednášala na odborných konferenciách a univerzitách. Pravidelne publikuje autorské články v odborných médiách. Je absolventkou certifikovaného tréningu the American Board of NLP.

PREČO SI VYBRAŤ NAŠE TRÉNINGY

  • INTERAKTÍVNE, dynamicky striedame prax a teóriu
  • PRAKTICKÉ – poznatky môžete využiť v práci aj v každodennom osobnom živote
  • Účastníci si osvoja KONKRÉTNE TECHNIKY a TIPY
  • FLEXIBILNÉ – obsah operatívne prispôsobujeme potrebám skupiny
  • Využívame najnovšie vedecké poznatky o FUNGOVANÍ MOZGU a psychiky
  • Používame najnovšie TRENDY vo vzdelávaní a osobnostnom rozvoji, NLP atď.
  • Náš kurz NEKONČÍ ODCHODOM zo seminárnej miestnosti
  • Motivujeme účastníkov, aby SKUTOČNE VYUŽÍVALI naučené poznatky v praxi

„Stres nespôsobuje množstvo úloh, ale množstvo nedokončených úloh.“

KLIENTI A REFERENCIE

"Jarka je výborný tréner a kouč, ako aj veľký profesionál a odborník v oblasti tvorby stratégií a krízovej komunikácie. Dokáže inšpirovať a citlivo prepájať nové poznatky s dlhoročnými bohatými skúsenosťami z rôznych firiem a oblastí pôsobenia. Má široký rozhľad, záber a biznis skúsenosti, preto dokáže počas tréningov podložiť teóriu aj praktickými skúsenosťami a erudovane poradiť. Oceňujem na nej jej individuálny prístup, snahu nezištne pomáhať, podeliť sa o všetko, čo vie a vyriešiť každý problém aj nad rámec kontraktu“.
Simona MištíkováManaging Director, PR agentúra DIVINO
"Pani Vaculčiaková je veľmi kompetentná, skúsená trénerka a úspešná podnikateľka s nadhľadom medzinárodných pomerov v segmente osobného a obchodného rozvoja. Myslím si, že popri svojom unikátnom vzdelaní a dlhoročných obchodných a odborných skúsenostiach je prínosom prakticky pre každého, kto má záujem osobne alebo profesne rásť. Vážim si najmä jej príjemný, priateľský a hlavne individuálny prístup k problémom klienta bez rozdielu toho, či sa jedná o pracovný alebo osobnostný posun".
Ervin Palfy M.A.Country & Investičný Manažér, Arnold Investments
„Prednášky pani Vaculčiakovej boli veľmi zaujímavé a prínosné z viacerých dôvodov. Neboli to iba„bežné“ prednášky erudovaného školiteľa, ale boli to prednášky človeka, ktorý dokázal všetky svoje témy podložiť skúsenosťami z vlastnej praxe. V prednáške o prezentačných schopnostiach sme na záver dňa mohli vidieť ako všetky nám odovzdané rady a inštrukcie sama prirodzene implementovala do svojej prezentácie. Z môjho osobného pohľadu je dôležité, aby prednášajúci či školiteľ bol človek nielen erudovaný, ale zároveň prirodzený a zaujímavý. A pani Vaculčiaková takým človekom je.“
Lena MatuškováMarketing Manager, hotel Montfort
"Pri výbere vzdelávania si vyberám nielen podľa témy, ale aj podľa kvality rečníkov. A ak sú to skúsení profesionáli a vedia odovzdať svoje vedomosti i energiu, vtedy má školenie či tréning význam. Pani Vaculčiaková sama prezentuje tieto hodnoty a jej tréningy boli pre mňa veľmi obohacujúce."
Lucia MuthováRiaditeľka odb. firemnej komunikácie Allianz Slovenskej poisťovne

Počas svojej 15-ročnej profesionálnej kariéry sme poskytovali tréningy a komunikačné poradenstvo mnohým významným firmám, ako napr. Henkel, Hubert, Slovak Telecom, G4, Panta Rhei, SPP, Motorola, McDonald’s, Baliarne obchodu Poprad, Agrofert, Unicef, Ernst&Young, TNT, Sanef, RMS market, mBank, Dr. Oetker, Bepon, Kúpele Trenčianske Teplice, Bioderma, Mc’Cain, Procter&Gamble, ecorec, Pfizer, IEM a mnoho ďalších.

Využívame jedinečné techniky NLP a zahraničné know-how z oblasti emočnej inteligencie, pozitívnej psychológie a zvyšovania ľudského potenciálu.